Le café est l’une des boissons chaudes les plus consommées au monde et connues pour ces propriétés énergétiques. Cependant, il comporte de nombreuses autres vertus sur la santé qui méritent d’être vulgarisées. Vous aimez particulièrement cette boisson, mais vous ignorez ses bienfaits sur votre organisme ? Peut-être hésitez-vous à en consommer parce que pour vous il s’agit d’une boisson dangereuse ? Voici quelques bonnes raisons qui vous motiveront à faire du café un bon allié pour affronter vos journées.
Procure une sensation de bien-être
La consommation du café se révèle être un bon moyen de défense et de protection de l’organisme. En effet, il constitue un apport nutritif important, car il vous aide à couvrir une partie de vos besoins journaliers dont :
- 10 % de vitamines B5,
- 3 % de manganèse et de potassium et
- 2 % de magnésium et de vitamines B3.
En plus de nourrir l’organisme, le café lui fournit également une quantité importante d’antioxydants appelés polyphénols. Ils assurent la protection des cellules et neutralisent celles qui sont cancéreuses. C’est la principale source d’antioxydants dans la nutrition, il en apporte plus à l’organisme que les aliments.
La caféine qu’il comporte stimule la vigilance et vous aide à développer un raisonnement plus rapide. Il atténue les sensations de fatigue, optimise la concentration et les fonctions de réflexe et améliore votre qualité de vue. Les bienfaits du café sur le cerveau ne sont aussi pas négligeables, il améliore la mémoire, la réaction, les fonctions cognitives et l’humeur.
Cette boisson chaude est excellente pour les régimes puisqu’elle est dépourvue de calories sauf si elle est consommée avec du sucre ou du lait. De ce fait, le café augmente à petite échelle le métabolisme et peut vous aider à brûler des graisses. C’est d’ailleurs le principal ingrédient retrouvé dans les produits minceur.
Quoi de plus merveilleux qu’une tasse de café pour bien se sentir ? Si vous n’en consommez pas il en temps de vous y mettre.
Prévient et lutte contre certaines maladies
Le café est un excellent moyen de prévention et de lutte contre les maladies. Les bienfaits d’une tasse chaude de cette boisson sur la sante sont énormes.
Pour commencer, le café a un effet laxatif, il vous permet donc d’aller régulièrement à la selle. Il vous préserve du cancer de foie et de l’endomètre, vous protège de la fibrose hépatique et augmente votre flux sanguin.
Par ailleurs, plusieurs études ont démontré que la consommation de 3 à 4 tasses de café au quotidien vous expose moins aux problèmes sanitaires. En effet, il réduirait considérablement le risque de développer les maladies :
- dégénératives,
- cardiovasculaires,
- le diabète de type 2,
- la sclérose et
- le mélanome.
En plus, il vous aide à vous débarrasser de la migraine et des maux de tête. Si vous voulez jouir d’une meilleure santé, intégrez dans votre nutrition, une consommation régulière de café.
Le café améliore les performances énergétiques et sportives
Les effets énergétiques du café sur l’organisme ne sont pas à négliger. En augmentant votre métabolisme, il vous charge d’une quantité d’énergies surprenante. C’est pourquoi les boissons énergétiques sont toujours composées de caféines. Il réduit donc la fatigue physique et vous donne plus de force pour affronter votre journée. De ce fait, il vous aide à développer de meilleures performances pour vos activités physiques.
Toutefois, il faudrait vraiment faire attention au dosage. Une étude révèle qu’une bonne dose de caféine augmente la fréquence cardiaque tandis qu’une consommation excessive en fait une substance dopante nuisible à l’organisme.
Le café vous permet aussi de soulager douleurs musculaires et courbatures que vous pouvez ressentir après le sport. Pour finir, on pourrait dire que le café facilite vos efforts physiques. Si vous avez envie de vous sentir jeune et de déborder d’énergie, cette boisson chaude sera votre meilleur compagnon.
Le café, un secret de beauté et pour le cosmétique
En cosmétique, c’est le marc de café qui est beaucoup utilisé pour les soins de visages, corps et cheveux. Dans ce cas, il n’est pas consommé comme boisson, mais est plutôt combiné avec l’huile de coco en application directe sur les zones concernées.
La caféine contenue dans le mélange permet de lutter contre la cellulite et l’accumulation de cellules mortes. Elle permet de resserrer et d’hydrater votre peau pour la rendre plus ferme et éclatante. Il réveille le contour des yeux et aide à éliminer les cernes en exerçant un effet sur vos vaisseaux sanguins quelques minutes après son application.
En raffermissant votre peau, la caféine vous débarrasse des peaux sèches et constitue un antiride efficace. Cela s’explique aussi par le fait qu’il améliore votre flux sanguin vers les cellules cutanées en favorisant le renouvellement cellulaire. Il permet aussi de combattre les inflammations, de lutter contre les rougeurs et d’uniformiser votre teint.
Par ailleurs, ce produit peut être également appliqué comme masque sur votre cuir chevelu. Il permettra ainsi d’éliminer aisément les peaux sèches ou squameuses qui s’y retrouvent pour permettre une bonne aération.
Si vous voulez réellement bénéficier des bienfaits du café, il est préférable de le consommer noir sans additif, pas de sucre ni de lait. Cette boisson en plus d’être délicieuse vous rendra performant dans votre activité puisqu’elle agit positivement sur votre performance physique et mentale. Il comporte encore plusieurs autres vertus, n’hésitez donc pas à la consommer, mais bien sûr faites-le à des doses raisonnables.
